miesnie dziewczyna

Za dużo do myślenia mi daliście:) Garange cieszę się że się podoba:) ale po tym co mi Tommo napisał to chyba ją zmienię Ryba - 18 najpóźniej 18.30 Boksero - zdrowiej szkoda czasu na choroby:) podciąganie musi być, to priorytet dla mnie. Czuję że mogę jeszcze poprawić wynik (chyba przez basen) dlatego chciałem na obu treningach. A że innymi [...]

Dzień 88 02.12 Trening: Brak Nie wiem jeszcze co robić z wolnymi środami. Wcześniej był pole dance. Teraz mam DNT- drugi w tygodniu. I nie wiem czy wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 [...]

Sobota 7.10.2017 - wyjście na scenę Z hotelu przy Warszawie do miejsca zawodów w Mrozach mieliśmy około 50 minut drogi w jedną stronę, co skutkowało tym, że w piątek na weryfikacje straciliśmy 2 godziny samej drogi, dodatkowo miały zacząć się o 17, jednak jak zawsze wyszły opóźnienia spowodowane brakiem sędziów i zaczęły się o 18. Stąd gdy [...]

UNKNOVVN, no tak, ja właśnie bacznie zwracałam uwagę na opadanie, bo tak jak napisała Obliques, czasem za bardzo wspomagałam się krzesłem :-) Chciałabym właśnie ćwiczyć te mięśnie, które pomogą mi osiągnąć ten cel - dla mnie to będzie niczym kamień milowy, zupełnie jak pierwsza męska pompka ;-) W kwestii ćwiczeń - wklejam zrzut po dzisiejszym [...]

Panowie dzięki za wpisy, poprawia to nastrój, bo człowiek już się lekko podłamuję. No ale nie ma co narzekać, ogarnąłem się już. Nie wiem jak, ale chcę dalej trenować. Wiadomo aeroby odpadają, ale treningi górnej partii ciała można robić. Mam hantelki i trochę obciążania w domu, więc jakiś trening dało by się skleić. Rozważam zapisanie się na [...]

[...] i zrobilam tylko 5 minut na odpieprz :( ueee... nastepnym razem bedzie lepiej! Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-04-23 09:52:23 wlasnie sie zorientowalam, ze mnie miesnie brzucha bola... to jednak je zmeczylam tymi allahami! a nie myslalam... Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-04-23 09:56:14 a w ogole, to chcialam powiedziec, ze [...]

[...] ciezary takie srednie(jak i zakres powt) nastepnie robie po 15 powt wiec latwiej, lzej, lepsze ukrwienie;] ladnie atakuje dolne rejony najszreszych - mimo iz 15powt to miesnie byly juz zmeczone wczesniej wioslo hantlem ale juz rownolegle - jest dobiciem i podsumowaniem wczesniejszych cwiczen(10-8-6powt)...z reguly robie je z wiekszym [...]

[...] zajecia zorganizowane aerobikami, ale nie kazdy jest aerobikiem, chyba, ze laska sobie zaklada jeden ciezar i tak macha przez miesiace A twoja instruktorak nie ma racji, miesnie nie rozrastaja sie w nieskonczonosc, genetyka genetyka, ale by sie zdziwila, ze chodzac na silownie wcale jej juz tak nie przyrasta jak przyroslo. Ma wieksze miesnie [...]

Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]

owilem o dodaniu tego do ogolnego treningu i, o tym, ze bez tego, gdy stosowalem same aeroby + diete ( o czym najpierw napisales, ale jak sam mowisz, wtracilem ci sie, szkoda, ze w 3 postach nie zdarzyles tego zawrzec) i FBW z normalnymi treningami na brzuch, bylo gorzej. i orientuje sie doskonale jak wygladaja cwiczenia na brzuch, byl czas ze [...]

Mi zostały jeszcze 3 dni, więc trzymajcie za mnie kciuki:) Zdjęc nie zamieszczę, ale tak jak obiecałem, mam zamiar zamieścić skany wydruków z maszyny mierzącej zawartość tłuszczu w masie ciała. Jak narazie spada mimo tego, że nie stosuję innych aerobów i nie stosuję żadnej specjalnej diety (co prawda odżywiam się w miare racjonalnie). [...]

Abrahamek : jak bedzie czym to sie pochwale, szkoda ze trener silki mi zabronil bo bym dodatkowo miesnie brzucha zmobilizowal 3 razy w tygodniu :P sheep : w wolnym tlumaczeniu " piekna fotka, ladna dziewczyna" :P

co do kraty na brzuchu dziewczyny (jakas dziewczyna wyzej pisala ze chce miec krate) to chyba ciezko zrobic bo chyba za malo testosteronu i nie bardzo miesnie chca wyjsc :] zreszta na zywo jeszcze nigdy kraty u dziewczyny nie widzialem

Nom tak ale Ty jestes dziewczyna A6W wyrzeźbi CI miesnie na brzuchu, i to bedzie widoczne chcesz tego? A6W spali Ci tłuszczyk wyłącznie w okolicach brzucha, powinnaś robic także inne aeroby poza bieganiem i A6W

[...] nogi u wielu kobiet maja bardzo duza tendencje do puchniecia co jest interpretowane jako wzrost miesni. Gdybys miala "tendencje" to rownie rosly by ci miesnie na rekach, klatce plecach. Wiesz, ze kobiety cwiczace silowo - ogolnie (nie mowie o fitnesskach cwiczacych na specjalnej diecie i odzywkach) w rzeczywistosci maja [...]

1)Celem jest redukcja, stad przedtreningowo brak wegli //Bardzo poważny błąd. Energia z węglowodanów jest potrzebna do szybkich skurczów mięśni. Bez tego trening jest słabszy. Prędzej można sobie podarować po treningu, ale to też niekoniecznie. Zależy od całości diety. W Twoim przypadku kiedy trenujesz rano po ww okołotreningowo powinny być. Nogi: [...]

3-6 powtórzeń i konkretne obciążenia, zwykle większe niż waga twojego ciała.No tak , tylko ja ćwiczę tylko w domu i aktualnie nie posiadam aż takich obciążeń, dlatego kombinuję, tj. ćwicząc np. uginanie sztangielek( na biceps), najpierw wykonuję serię "meczącą" z mniejszym ciężarem i dopiero wtedy zakładam większe obciążenie tak żeby [...]

[...] krańcowym przypadku odejść - chcesz być dziewczyną głupca?:-? Mój mąż brał to g**** 5lat temu od tego czau badzo cierpi na niezdiagnozowana epilepsje%-) ) polecialas na jego miesnie blacharo 8-) Pogadaj z nim poważnie i powiedz, że ma przestać brać to g**** albo odejdziesz !#-P Jeżeli Twój facet nie ma odpowiedniej wiedzy i fury pieniędzy na leki [...]

[...] rozwiazaniem. Zobaczysz ze bedzie bardzo ladnie. Z reszta juz teraz jest ladnie. Niestety na tych zdjeciach nie widac twoich ud, a jedynie brzuch, a nogi to najwieksze miesnie, a wieksze miesnie pala wiecej tluszczu. Gdybys pokazala miesnie nog to by mozna bylo lepiej sytuacje okreslic. Jakos to zdjecie caly czas mi nie pasuje do tej [...]

Redukcja czII dzień 15 Już dosyć tego edytowania jeszcze jesteście skłonni pomyslec że uciekłam :) aktywność: połamańce i ćwiczenia rozciągające Miska Płyny: woda, szałwia (znowu mnie boli gardło),mięta, kawa warzywa: ogórek zielony, pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60994dcd605842f4a4574714da297ae3.png Redukcja cz II dzień 16 Aktywność: [...]